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男士上班族缓解疲劳按摩护眼法!

时间:2013-06-23  

男士上班族缓解疲劳按摩护眼法!

  1、 按压眉间法

  出现眼睛疲劳的情况时,不妨采用按摩的方法来缓解疲劳,将拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,然后轻轻按压或转动,这种方法对眼睛疲劳有着很好的缓解作用。按压眉间的方法重复做3次,然后眼睛看远处,眼球朝四周方向转动,这个时候要注意头部不可晃动,否则的话不但会引起头晕,同时缓解眼睛疲劳的作用也会下降。同时在工作的时候要注意,不要长期将时间盯在电脑上面,这样只会让眼睛更加疲劳。最好是每隔半小时就将眼睛从电脑上移开,除了转动眼球之外还可以眺望远处,这样便能有效的缓解疲劳了。

  2、每天眨眼300次

  电脑屏幕的变动频率非常的快,而我们的眼睛在视变动快速的电脑屏幕,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,这种情况下就会导致泪液分泌严重不足,因此而导致出现眼睛干燥酸涩的症状。因此专家建议,在平时工作的时候不妨养成刻意眨眼的习惯,这对保护眼睛能起到很大的作用。一般情况下,每天特意眨眼300次比较合适,适当的眨眼不仅能够促进泪液的分泌,同时还能够有效的缓解眼球干燥酸涩的症状。

男士上班族缓解疲劳按摩护眼法!

  3、按压眼球法

  眼睛疲劳怎么办?相信这是所有上班族特别是电脑族最想知道的问题,如果眼睛疲劳长期得不到缓解的话就会导致视力下降。缓解眼睛疲劳的方法很简单,只需要闭着眼睛,然后用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,或者也可以旋转轻揉,这样就能有效的缓解过于疲劳的眼睛了。但是在按揉的时候要注意,不要持续太久或用力揉压,以免对眼睛造成危害,一般情况下按压20秒钟左右的时间就可以停止了。这样不仅能够有效的起到缓解眼睛疲劳的作用,同时还能够避免伤害眼睛。

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  4、按压额头法

  上班族一定要知道一些帮助眼睛按摩的方法,只有这样才能更好地保护眼睛。按摩的时候将双手的各三个手指从额头中央,然后向左右太阳穴的方向转动搓揉,并且用力按压太阳穴,可用指尖施力。这种方法可以重复做3~5次,这样眼睛疲劳的症状就能得到有效的缓解。

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